Nachtvoeding geven: 8 tips voor een snellere en rustigere nachtfles

1. Bereid alles voor voordat je gaat slapen

De meeste stress bij een nachtfles zit in het zoeken en klaarzetten. Zet daarom vóór het slapengaan alles op één plek naast het bed: een schone fles, de juiste speen, een slabbetje en een hydrofiele doek. Geef je flesvoeding, zet dan ook de afgepaste hoeveelheid poeder klaar in een doseerbakje. Zo hoef je 's nachts alleen nog water en poeder samen te voegen.

2. Blijf in de slaapkamer

Elke keer dat je naar beneden loopt, de keukenlamp aandoet en op de waterkoker wacht, word je wakkerder. Je baby trouwens ook. Hoe minder je hoeft te lopen, hoe makkelijker jullie daarna weer in slaap vallen. Daarom kiezen steeds meer ouders voor een flessenwarmer die gewoon naast het bed staat.

Met de Lunae draagbare flessenwarmer warm je water of afgekolfde melk op zonder stopcontact. De melkstand houdt het op 37 °C, de waterstand gaat tot 55 °C voor het aanmaken van flesvoeding. Volgens de fabrikant is 120 ml in ongeveer 3 minuten op 37 °C. Benieuwd hoe hij in de praktijk bevalt? Lees dan deze flessenwarmer review, onafhankelijk gepubliceerd door OnlineTopReviews, met foto's van het apparaat in gebruik.

3. Houd het licht zacht en gedimd

Fel licht vertelt het lichaam van je baby dat het dag is. Gebruik daarom 's nachts een klein nachtlampje met warm, gedimd licht in plaats van de grote lamp. Je ziet genoeg om de fles klaar te maken, maar de sfeer blijft slaperig. Lees ook ons blog over white noise, de timer en het nachtlampje.

4. Check altijd de temperatuur

Ook met een vaste temperatuurstand is het verstandig om even te controleren. Druppel een beetje melk op de binnenkant van je pols: het moet lauw aanvoelen, niet warm. Gebruik 's nachts geen magnetron. Die verwarmt ongelijkmatig, waardoor er hete plekken in de melk kunnen ontstaan, terwijl de fles van buiten koel aanvoelt.

5. Houd melk niet urenlang warm

Het is verleidelijk om 's avonds al een fles melk klaar te maken en die warm te houden. Doe dat liever niet: warme melk is een goede voedingsbodem voor bacteriën. Houd liever alleen warm water klaar en maak de voeding pas aan als je baby wakker wordt. Restjes uit een fles warm je niet opnieuw op. Welke watertemperatuur je nodig hebt voor flesvoeding, staat op de verpakking van jouw merk.

6. Praat zacht en houd het saai

Overdag is de voeding een mooi moment om te kletsen en te spelen. 's Nachts juist niet. Praat zacht, maak weinig oogcontact en houd de handelingen kort en voorspelbaar. Zo leert je baby het verschil tussen dag en nacht, en val je zelf ook sneller weer in slaap.

7. Wissel af met je partner

Geef je flesvoeding of afgekolfde melk, dan hoeft niet altijd dezelfde ouder op te staan. Spreek bijvoorbeeld af wie welke nacht of welke voeding doet. Omdat alles klaarstaat naast het bed en de flessenwarmer de temperatuur regelt, kan de ander het net zo makkelijk overnemen.

8. Leg je baby rustig terug

Laat je baby na de voeding even rechtop een boertje doen, verschoon alleen als het echt nodig is en leg hem of haar daarna rustig terug. Een vast geluid op de achtergrond, zoals white noise, kan helpen om weer in slaap te vallen. Zet de timer zo dat het geluid vanzelf stopt.